고혈압 수치 이 !!

혈압 재었을 때 하나 30/80이 나쁘지 않아서 온 요고 혈압요?

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​ 그럭저럭 정상 혈압의 수치는 120/80이하, 높은 혈압 수치는 140/90이상이라고 합니다.높은 혈압 수치와 정상 범위의 중간 사이에 있는 수치를 높은 혈압의 전 단계라고 합니다.​

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더 춥기 때문에 영토에서 고혈압을 가지고 있는 분은 더욱 각별한 주의가 필요합니다.온도가 내려갈수록 몸이 수축하여 혈관이 받는 압력이 강해지기 때문에 높아진다고 합니다.여러분은 고혈압이 왜 무서운지 아시잖아요.​ 나는 아버지가 180/99의 높은 혈압을 가지고 있다가 옆에서 보고 들은 것이 많습니다.그래서 당하고 있지만 여러분과 함께 고혈압 수치에 대해서 서론하고, 역시 어떻게 관리하고 계시는지 내용을 나쁘지 않으니까 옆으로 누워서 보면 좋을 것 같아요.:)

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혈관 압력이 높아지면 다양한 합병/증이 될 수 있다고 합니다.대표적으로는 심장이 자신의 뇌 부근에서 혈액이 원활하게 작동하지 않게 되어, 뇌출혈, 심근경색 등으로 죽음에 이르게 하는 무서운 질병이네요.또망막에연결되면실명까지도자신감이나타난다고하니잘알고관리를해주는것이중요할것같습니다.​

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유전자가 본인의 어떤 질병으로 인해 혈압이 동시에 오르는 이유를 제외하고는 대부분 불규칙하고 몸에 해로운 생활태도에서 발발합니다.서구화된 식단으로 달고 짠 sound식을 자주 먹을 뿐만 아니라 흡연이 본인의 sound술, 그에 비해 운동량은 현저히 떨어집니다.스트레스 또한 고혈압의 원인이래요.고혈압의 특징은 특별히 증상을 동반하지 않는다는 점입니다.다만 뼈에 금이 가거나 본인이 부러지거나 면역력이 약해지거나 하는 등 우리 몸에 이상 신호가 나오면 증상이 본인인데 혈압이 높아졌다고 해서 본인에게는 특정한 증상이 없다고 합니다.​

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주기적인 혈압 체크를 통해서 밖에 확인을 할 수 없는 것이군요.그렇기 때문에 고혈압 환자에게는 자기 혈압 기계가 필수라고 합니다.표준 머리가 지끈거리는 거과인, 어지러울 때는 혈압사고라고 소견하는 경우가 많은데, 이것은 아직 밝혀지지 않았다고 합니다.그럼 고혈압 수치는 어떻게 아침에 나올 수 있는지 확인해 볼까요?

첫째, 주기적으로 혈압을 체크할 것.

​ 혈압은 24시 각동앙쵸쯔쵸은하지 않고 계속 바뀌고 있다는 거 알아요?​ 아침의 나쁘지 않아 상태와 밤 나쁘지 않아 상태가 다르기 때문에 333법칙을 통해서 목이 혈압 체크하는 습관을 갖는 것이 그에은츄은아요.저희 아부지는 손목형 혈압계를 외출할 때에도 가지고 다니시기 바랍니다.달에 1,2번 정도는 출장을 가는데, 그때도 가지고 가야 해서 손목의 형이 갖고 다니기에도 역시 사용 것도 쉽다고 하더군요.​

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이곳에서 샀습니다

제가 사준 BLU 혈압계예요.아내 소리에 아버지가 높은 혈압이라고 말씀하셨을 때 제가 너무 무관심했던 것 같아 후회하는 마음에 얼마 전 사드렸습니다.매번 내원해서 확인했는데 지금은 집에서 체크해서 역시 그 기록이 자동으로 저장되기 때문에 검사를 받으러 갔을 때 기록만 보여주면 정확한 검사가 빨라진다.이것이 좋은 것이 우리 아버지가 높은 혈압 수치를 항상 그랬던 것처럼 기억하지는 않지만 혈압이 높은 경우 수치와 함께 붉은 화면에서 본인 타본인이기 때문에 반드시 수치를 몰라도 바로 알아볼 수 있었습니다.그래서 심장 쪽이 약한 분은 맥박 수 체크도 중요하다고 합니다.BL유혈압기에는 수축/이완/맥박자로 측정할 수 있어 편했습니다.​

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스스로 혈압을 측정했을 때 많은 분들이 자세를 놓치는 경우가 많다고 합니다.병/원용이라고 해도 정확한 것이 아니라 자세를 제대로 취하지 않기 때문이죠. ​ 손목에 혈압 측정기를 감고 심장의 위치와 동 1 하게 해서 재주세요!정상이라면 청색으로 고혈압이라면 빨간 색으로 한번에 보기 쉽도록 엄한 사람 타과입니다.

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​ 이미 이 말보다 한 333법칙은 전문의의 지인에게서 들었기 때문에 매일 세번, 3~5분 간격으로 3일 간 하루 세번 측정하는 ​ 이를 통해서 평균한 값으로 자신의 가장 정확한 혈압을 인지하고 있습니다.쉽게 말해 혈압은 정해진 대답 없이 여러 번 바뀌기 때문에 생활하면서 수시로 체크한 값을 바탕으로 정확한 혈압을 알 수 있다는 것입니다.​

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검사를 받기 때문에 긴장하고 일시적으로 높게 나와백의 고혈압처럼 생활하면서 환경이나 그 상태 등 여러 요소에 의해서 혈관 압력이 변화하는 것이 있기 때문입니다. ​ 2. 최대한 다 sound백으로 싱겁게 먹어라 ​ 혈관이 받는 압력이 높아지는 이유에는 콜레스테롤, 고 지방 등의 기름이 혈/관 속에 많이 들어 있기 때문이지요.육류, 호르몬, 닭다리, 술, 전부 sound배, 간식

미역이 나쁘지 않아 다시마, 신선한 과일류, 마요코기 등이 특별히 나쁘지 않고 혈액이나 혈관청소에 좋다고 합니다.옆에서 보니까 건강하게 먹으니까 몸에는 좋지만 먹는 재미가 안 느껴지면 역시 술과 담배를 끊는 게 제일 어렵대요. ​

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평소 갖고 있던 습관을 바꾼다는 것이 모두 알고는 있지만 정말 어려운 것 같아요. ​ 3. 꾸준한 스트레칭과 운동 ​ 운동은 만병 통치 약이라는 스토리이 있습니다!고혈압의 수치를 낮추기 위해서는 유산소 운동이 도움이 될 것 같아요.근처 공원을 산책하는 것도 괜찮고, 가벼운 조깅이나 구보도 좋아요.무리하게 하시는 일 없이 가볍게 대신 꾸준히 해 주시는 것이 중요합니다.​

운동해야한다, 식단관리하자고, 혈압체크안하면다한국이키위알고있는사실이지요.실제로 지키기에는 가장 어려운 일이고...시작이 반이라는 스토리처럼 하나하나 지켜나가서 나쁘지 않기를 :D

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